Benefits Of Lychee For Skin In Hindi – आप भारत जैसी उष्णकटिबंधीय क्षेत्र में रहते है तो आपने लाल और रस भरी लीची जरुर देखी वा खाई होगी । लीची फल स्वाद में बड़ा ही स्वादिष्ट माना जाता है। गर्मी के मौसम में लीची का लाल फल सबके मुह में पानी ला सकता है। लेकिन क्या आपने इस बारे में विचार किया है कि लीची आपकी त्वचा के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है।
लीची का वैज्ञानिक नाम लीची चिनेंसिस है और इसे चाइना और उसके आसपास के देशों की पैदाइश माना गया है। Sapindaceae परिवार का यह फल काफी रस भरा होता है और इसके कई स्वास्थ्य फायदे बताये गये हैं। भले ही लीची चीन का मूल निवासी फल है किन्तु अब यह फल दुनिया के हर कोने में उपलब्ध है और लोगों द्वारा इसे काफी ज्यादा पसंद किया जाता है।
आज हम आपको अवगत कराएंगे लीची के कुछ ऐसे फायदों के बारे में जिन्हें जानकर आप जरुर ही इस फल को खाने की और खरीदने की इच्छा जताएंगे।
लीची के कई शारीरिक फायदे है किन्तु हम आपको लीची से आपकी त्वचा को क्या फायदे है इस बारे में विस्तार से बताएंगे। लीची को चीन में चीनी चेरी के नाम से भी जाना जाता है। जैसे जैसे तकनीक और कृषि विज्ञान ने तरक्की की है लीची भी उसी के साथ कई किस्मों में उगाई जाने लगी है। लीची की किस्मों की विभिन्न प्रजातियां है।
लीची में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं (1)। यह फल सूजन रोधी, Antibacterial और Antioxidants से भरपूर होता है (2)। यही कारण है कि फल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचने से पहले ही उसे कई तरह से सुरक्षित बनाए रखता है (3)।
लीची Vitamin C का उच्च स्त्रोत है जो आपकी त्वचा को अनुकूल पोषण प्राप्त करने मे मदद करती है (4)। विटामिन सी आपकी त्वचा को चिकना और चमकदार बनाने के लिए काफी लाभकारी सिद्ध होती है। यह आपकी बड़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में सहायक होती है। इसके अतरिक्त विटामिन सी आपको तेज धूप से होने वाले त्वचा संबंधी नुकसानों से भी बचाव करती है। (5)
लीची फल के अर्क में फ्लेवोनोल्स, कैटेचिन, ओलिगोनोल और प्रोसायनिडिन जैसे कई महत्त्वपूर्ण पॉलीफेनोल्स का भंडार होता है। (6) लीची में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स शक्तिशाली Antioxidants होते है जो आपके शरीर को फ्री रैडिकल से मुक्त करने में सहायक होते हैं।
मुक्त कण अर्थात free radicals आपकी त्वचा को भारी नुकसान पहुचाने का कार्य करते हैं तथा कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का कारण बनते हैं। लीची में पाए जाने वाले Antioxidants ना सिर्फ आपकी त्वचा को फ्री रैडिकल के प्रभाव से होने वाले नुकसान को कम करते है और कैंसर होने की संभावना को भी कम करने में मदद करते हैं। (7)
वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कुछ शोध यह साबित करते है कि लीची में पाए जाने वाला एक यौगिक oligonol जो ना सिर्फ एक शक्तिशाली Antioxidants है बल्कि इसके सूजन रोधी गुण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचने से बचाते है । इसके अतरिक्त यह आपके ब्लड circulation को बेहतर करके आपकी त्वचा को और अधिक निखार देता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा स्वस्थ रहे और त्वचा में होने वाले घावों को तेजी से भर दे।
क्या आप जानते है?
यदि प्रतिदिन 7 से 8 पकी हुयी लीची का सेवन किया जाए तो यह आपके पूरे दिन की विटामिन C की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर देती है। लीची में कई तरह के खनिज पाए जाते है जिनमें पोटेशियम, ताँबा और फास्फोरस मुख्य है। इसके अलावा लीची के सेवन से सोडियम और फैट भी कम होता है। (9)
इस बात में कोई हैरानी नहीं है कि यह रस भरा फल प्राचीन चीन में एक साही फल था जिसे राजा महाराजाओं द्वारा खाया जाता था तथा उपहार स्वरुप रानियाँ और उनकी खास रखैलो को दिया जाता था।
किस तरह लीची आपकी त्वचा को लाभान्वित करती है?
यहां हम एक सूची के जरिए जानेंगे की किस तरह लीची हमारी त्वचा को लाभ पहुंचाती है और उसे और भी खूबसूरत और ज़बां रखने में उपयोगी है।
1. सूरज की कड़क धूप से होने वाले त्वचा संबंधी नुकसानों से बचाव करने के लिए लीची के अद्भुत फायदे –
गर्मी के मौसम में कड़कती धूप आपकी त्वचा पर सीधा असर छोड़ती है। सूर्य की किरनों में ultraviolet किरनें होती है जो आपकी त्वचा को बेहद काला कर देती है और कई तरह के त्वचा संबंधी रोगों का कारण बनतीं है।
सूर्य की किरणों से होने वाली सबसे गंभीर बीमारी स्किन कैंसर है। Antioxidants से भरपूर लीची आपकी त्वचा को सूर्य की किरणों से होने वाली सभी बीमारियों से खासकर uv radiation से होने वाली गंभीर स्थिति से सुरक्षित करती है। (10)
लंबे समय तक सीधी धूप के संपर्क में रहने से आपकी त्वचा को सनबर्न हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर मामलों में आपकी त्वचा पर जलन, लालिमा और दर्द भी हो सकता है। धूप से झुलसी त्वचा के उपचार के लिए आप लीची के रस और लीची के सिरके का उपयोग कर सकते है ।[11] लीची से बने हुए उत्पाद आपकी चमड़ी की लालिमा को कम करने और चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं।
2. बड़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए लीची के फायदे –
लीची कई तरह से बड़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में सहायक सिद्ध होती है। आपकी त्वचा का लटकना, झुर्रियां इत्यादि सभी बढ़ती उम्र के साथ त्वचा में आने वाले बदलाव है जिनके कारण आपकी त्वचा बदसूरत सी लगने लगती है लेकिन लीची के उत्पादों का उपयोग करके आप इस प्रभाव को काफी कर सकते हैं।
दरअसल लीची के बीज का अर्क इलास्टेज, कोलेजनेज और हाइलूरोनिडेस जैसे एंजाइमों को पूरी तरह रोकता है। [14] इन एंजाइमों की अधिक गतिविधि आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे महीन रेखाएँ, झुर्रियाँ और आपकी त्वचा की दृढ़ता का भारी नुकसान होता है।
लीची में मौजूद ओलिगोनॉल ultraviolet किरणों और अन्य प्रदूषकों को जो हमारी त्वचा की क्षति का कारण बनते है उन के बाहरी एजेंटों से लड़ता है। [17] यह हमारे रक्त परिसंचरण को बेहतर बनता है और नई त्वचा कोशिकाओं के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, इस प्रकार लीची आपको स्वस्थ, युवा दिखने में मदद करती है।
3. पूरी त्वचा का एक रंग –
अक्सर यह समस्या देखी जाती है कि शरीर की अलग अलग जगहों पर हमारी त्वचा का रंग अलग अलग होता है। कहीं पर गहरा काला तो कहीं पर साफ़। लीची आपके इस चितकबरी त्वचा से निजात दिलाने में सक्षम है। लीची के अर्क में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स हाइपरपिग्मेंटेशन को काफी ज्यादा कम कर सकते हैं, (15) hyperpigmentation अक्सर आपकी त्वचा पर काले धब्बे या पैच के रूप में दिखाई देता है।
जैसा कि हम ने पहले भी बताया है कि लीची गुणों का भंडार है, लीची के अर्क में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स हमारे शरीर में होने वाले melanin के अतरिक्त रिसाव को रोकते है। अधिक melanin का रिसाव अर्थात आपकी त्वचा का और अधिक काला होना। melanin हमारी त्वचा में मौजूद एक पदार्थ है जो काले धब्बे और त्वचा के काले रंग के लिए जिम्मेदार है। (16)
लीची में मौजूद vitamin C की प्रचुर मात्रा आपकी त्वचा को साफ़ और बड़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करती है। विटामिन C की अधिकता के कारण यह आपके चेहरे की त्वचा इत्यादि पर बनने वाले धब्बे और घावों को जल्दी से सही करने में कारगर है। लीची से बने उत्पादों का नियमित उपयोग आपको त्वचा को साफ़ और चमकदार निखार देता है।
4. सूजन रोधी गुणों से युक्त लीची –
लीची का अर्क पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है और इसमे एक उच्च सामग्री होती है जो हमारी त्वचा की सूजन को कम करने में सहायता करती है। [18] ना सिर्फ सूजन ब्लकि यह सूजन से ही होने वाली जलन और खुजली को भी कम करने में सहायक है।
त्वचा की सूजन, चकत्ते, चमड़ी में सूजन की बीमारी
या यहां तक कि आम मुँहासे से जुड़ी हो सकती है। [19] सूजन आपके शरीर के रक्षा तंत्र का एक हिस्सा है लेकिन अत्यधिक सूजन काफी असुविधा पैदा कर सकती है।
क्या आप जानते है?
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि लीची के फल का का अर्क आपके अत्याधिक झड़ते हुए बालो को सही कर सकता है। सिर्फ यही नहीं लीची का अर्क आपके नए बालो को विकसित करने में भी मदद करता है। लीची antioxidants से भरपूर है और यही Antioxidants आपके बालों को नुकसान से बचाते है और आपकी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण (blood circulation) को बेहतर करता है, जिससे आपके बाल स्वस्थ्य और मजबूत हो जाते हैं।
लीची में मौजूद vitamin C की प्रचुर मात्रा आपके बालो को और अधिक स्वस्थ्य और मजबूत रखने के लिए उपयोगी है। (20)
त्वचा की देखभाल लिए लीची का उपयोग –
धूप से जली त्वचा (Sunburn) के लिए लीची का इस्तेमाल –
- सबसे पहले 6 से 7 लीची का सफेद रस दार गूदा निकाल ले।
- इनका रस निकाले और रस में vitamin e का capsule डाले ।
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- सामाग्री को काफी अच्छे ढंग से मिलाए।
- कॉटन का उपयोग करके प्रभावित जगहों पर लगाए।
- 40 से 45 मिनट तक त्वचा पर लगाए रहे तत्पश्चात ठंडे पानी से धों ले ।
- दिन में एक बार यह क्रिया करे।
- 15 दिनों के भीतर असर दिखाई देने योग्य होगा।
एंटी-एजिंग बेनिफिट्स के लिए –
- त्वचा पर बड़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए लीची के अद्भुत लाभ है ।
- सबसे पहले एक blender में एक चौथाई पका केला ले और 6 से 7 लीची का सफेद रस दार गूदा निकाल ले । सामाग्री को चिकना होने तक मिलाए ।
- तैयार किए हुए पेस्ट को अपनी गर्दन और प्रभावित जगहों पर लगाए।
- करीब 15 से 20 मिनट पर त्वचा पर लगाए रहे बाद में ठंडे पानी से धों ले ।
कील मुँहासे और फुंसी के लिए लीची का उपयोग –
- त्वचा पर फोड़े फुंसी बेहद दर्दनाक और बदसूरत लगते है। लीची से इनका इलाज काफी सम्भव है।
- फुंसी के लिए लीची का ताजा रस या फिर लीची के गूदे के साथ दही मिलाकर एक पैक तैयार करे और चेहरे इत्यादि पर लगाए ।
- इसे मुँहासे वाली जगह पर लगाए और सूखने तक लगाए रहे।
- बाद में ठंडे पानी से धों ले ।
लीची से बने हुए कुछ चुनिंदा और विश्वसनीय उत्पादों को यहां से खरीदे सकते हैं। यहां दिए गए सभी उत्पाद विशेषज्ञों द्वारा चुने गए हैं और पूर्ण रूप से प्रभावी और हानिरहित है।
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सावधानी रखें –
फल कितना भी फायदेमंद हो लेकिन फिर कुछ ध्यान देने योग्य बिंदु अवश्य होते है। लीची के मामले मे लीची का कच्चा फल खाने योग्य नहीं होता है क्योंकि इसमे उच्च स्तर के विषाक्त पदार्थ होते हैं जो रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन सकते हैं, खासकर बच्चों में। यदि आप कच्चे लीची के फल का सेवन खाली पेट करते है तो इस विष के प्रभाव घातक हो सकते हैं।
अंतिम विचार –
लीची एक बेहद स्वादिष्ट और पोषकता से भरा हुआ विदेशी फल है। लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारी त्वचा और पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। लीची के न केवल कई स्वास्थ्य लाभ हैं, बल्कि लीची का फल सभी प्रकार की त्वचा के लिए एक चमत्कार कर सकते हैं।
हम अक्सर अपनी त्वचा को स्वस्थ्य रखने के लिए बहुत सारा पैसा खर्च करते हैं या अपनी त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए कई तरह के रासायनिक केमिकल वाले उत्पादों का उपयोग करते है जिससे आपकी त्वचा का प्राकृतिक सौंदर्य गायब हो जाता है।
किंतु लीची का उपयोग करके आप बिना किसी नुकसान या साइड इफेक्ट के खूबसूरत चमड़ी पा सकते हैं। लीची एक सौम्य और स्वस्थ विकल्प है जिसे आपको अपनी त्वचा को बेदाग करने के लिए जरूर आजमाना चाहिए।
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